糖耐量受损，也被称为糖尿病前期，是糖尿病的一个早期阶段。饮食对于控制病情至关重要。以下是几点注意事项：
1. 控制碳水化合物摄入：减少精制糖、白面包、甜饮料等高GI（血糖指数）食物，选择低GI食物如全谷类、蔬菜和豆类。
2. 均衡膳食：保证蛋白质、脂肪和纤维素的适量摄入，有助于稳定血糖水平。
3. 分餐制：每日分5-6次小餐，避免大餐，防止血糖急剧升高。
4. 饮食规律：定时定量进食，避免饥饿或过饱。
5. 适量饮水：保持身体水分平衡，但避免过多饮用含糖饮料。
6. 食物搭配：尽量选择低脂、低盐的食物，多吃新鲜蔬果，增加抗氧化物质摄入。
7. 注意饮食习惯：戒烟限酒，避免过度烹调，以保留食物的营养成分。
8. 定期监测：根据医生建议，定期检测血糖，调整饮食计划。
每个人的营养需求可能不同，在专业营养师的指导下制定个人化的饮食计划。
