高血压是一种常见的慢性疾病，对身体健康有着严重的影响。如果你被诊断为高血压，以下是一些应对措施：
1. 药物治疗：这是最常见的方式，医生会根据你的病情开具降压药物，如ACE抑制剂、钙通道阻滞剂等。一定要按照医嘱定时服药，不可随意增减剂量。
2. 生活方式调整：保持健康的饮食习惯，减少盐分和高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，适量摄取优质蛋白质。坚持规律运动，如散步、游泳、瑜伽等，每周至少150分钟。
3. 控制体重：过重或肥胖会增加血压，通过合理饮食和运动控制体重在正常范围内。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精都会升高血压，应尽量戒烟并限制酒精摄入。
5. 定期检查：定期测量血压，了解自己的血压变化，及时调整治疗方案。
6. 管理压力：学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，避免过度的精神压力。
高血压需要长期管理，与医生保持良好沟通，遵循医嘱，是控制病情的关键。
